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Consejos para mejorar tu salud

Consejos para mejorar tu salud

Si mucha gente te dice que hacer para estar mejor de salud  y lo que pasa es que no sabes si tengan razón porque te parecen consejos muy extraños, lo que puedes hacer es seguir esta guía de 5 consejos, pero recuerda que también debes recurrir a un profesional para que veas mejores resultados.

    • Consume alimentos saludables y variados, limita las calorías y las grasas saturadas.
    • Trata de permanecer en casa si tiene tos o fiebre.
    • Modera el consumo de alcohol.
    • Duerme lo suficiente, entre 6 y 8 horas diarias, para recuperar energías perdidas durante el día.
    • Reduce el estrés con actividades que te ayuden a relajarte.
    • Mantén una buena actitud, tranquila y relajada.
    • No fumes ni estes en lugares en contacto con humo de cigarro.
    • Toma el descanso necesario.
    • Realiza actividades física suficientes, puedes usar un reloj con pulsometro para que veas la velocidad y la fuerza con la que trabajas.
    • Tomar agua en abundancia para expulsar toxinas y otros elementos dañinos que se acumulan en el cuerpo.

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