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Trucos sabes cuanto aceite y grasa puedo comer

Trucos sabes cuanto aceite y grasa puedo comer

La cantidad de lípidos que requiere una persona es variable, pero puede ser representada con los aceites y grasas de la dieta. Por ejemplo, un hombre de 70 kilos puedes consumir de cuatro a cinco cucharaditas de aceite por día, es decir entre 20 y 25 gramos. En el caso de una mujer de 50 kilos, podría ingerir de 3 a 4 cucharaditas. La mayoría de las veces no nos percatamos de la cantidad de lípidos que consumimos, porque los aceites y las grasas son utilizados en la preparación de los alimentos. Desafortunadamente, la mayor parte de las personas los consumen en exceso, lo que conduce también a una ingesta mayor de energía y por lo tanto aumenta el riesgo de subir de peso.

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