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Una infinidad de trucos a tu alcance . . .

Truco comer saludable

Truco comer saludable

Esto lo puedes lograr revisando las etiquetas de los nutrientes y revisando los siguientes contenidos:

  • Nutrientes - La tabla de información incluye los nutrientes que nos hacen bien y los que nos hacen mal. En primer lugar encontrarás la grasa, el colesterol y el sodio. Cuida que su porcentaje sea bajo, pero alto en carbohidratos, proteínas y vitaminas, de acuerdo con tu ingesta recomendada.
  • Contenido Energético - Es la cantidad de kilojoules y kilocalorías que aporta un porción a la ingesta diaria. Recuerda que la información se basa en una dieta de 2 mil calorías diarias.

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