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Trucos dieta saludable


Para que una dieta sea saludable debe reunir las siguientes características: debe ser completa, es decir contener todos los nutrientes que se requieren, por eso se aconseja combinar todos los grupos de alimentos en cada tiempo de comida; variada, los alimentos del mismo grupo se deben intercambiar en las diferentes comidas del día; suficiente, se debe comer en cantidad suficiente para cubrir las necesidades energéticas del organismo, con el objetivo de lograr el crecimiento y mantenimiento de las funciones fisiológicas.

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