¿Te enfermas con frecuencia? Podría ser tu vitamina D. No es solo una vitamina: actúa como una hormona clave en tu cuerpo. La producios con la luz solar directa (UVB) y participa en más de 1,000 funciones genéticas. Está relacionada con: Inmunidad fuerte, Menos inflamación, Mejor estado de ánim, Reparación celular, Salud ósea y hormonal.
¿Qué pasa si te falta? Más infecciones, más cansancio, más desequilibrios hormonales. Tip: Toma el sol sin bloqueador 10–15 min al día (brazos/piernas).
- Acompáñalo con alimentos como huevos, pescados grasos o champiñones, Consulta tus niveles (ideal: 40–60 ng/mL de 25-OH vitamina D). No subestimes el poder del sol.
Es salud para tu sistema inmune, tus emociones y tu energía.