Les dejo a continuación unos buenos consejos para que de seguro les servirán para complementar sus ejercicios abdominales, espero les sirvan.
- Entre cada sesión de entrenamiento hay que dejar descansar a los músculo al menos 24 horas. Hay que hacen demasiadas 7 veces a la semana. Con eso lo único que vamos a lograr seguramente sea lesionarnos y en el peor de los casos de manera irreversible.
- Es indispensable el ejercicio aeróbico, ya que la grasa no se va de la parte trabajada, sino de todo el cuerpo en general. Y no hay mejor forma de eliminarla que haciendo este tipo de ejercicio, ya sea en bicicleta estática, correr, elíptica, etc.
- Si no realizas las tres fases (Trabajo, alimentación y ejercicio aeróbico) correctamente, no conseguirás tus objetivos, es primordial una buena mentalidad y motivación, ¡Esto último no te tiene que fallar!.
