Si mucha gente te dice que hacer para estar mejor de salud y lo que pasa es que no sabes si tengan razón porque te parecen consejos muy extraños, lo que puedes hacer es seguir esta guía de 5 consejos, pero recuerda que también debes recurrir a un profesional para que veas mejores resultados.
- Consume alimentos saludables y variados, limita las calorías y las grasas saturadas.
- Trata de permanecer en casa si tiene tos o fiebre.
- Modera el consumo de alcohol.
- Duerme lo suficiente, entre 6 y 8 horas diarias, para recuperar energías perdidas durante el día.
- Reduce el estrés con actividades que te ayuden a relajarte.
- Mantén una buena actitud, tranquila y relajada.
- No fumes ni estes en lugares en contacto con humo de cigarro.
- Toma el descanso necesario.
- Realiza actividades física suficientes, puedes usar un reloj con pulsometro para que veas la velocidad y la fuerza con la que trabajas.
- Tomar agua en abundancia para expulsar toxinas y otros elementos dañinos que se acumulan en el cuerpo.
