Con el simple de hecho de tomar 2 litros de agua diario mantendremos nuestro cuerpo saludable e hidratado, además de ayudarnos perder peso. Con frecuencia ignoramos lo buena que es, la mínima deshidratación puede provocar estragos en el funcionamiento del cuerpo, ya que puede dar lugar a trastornos cuyo origen pocas veces asociamos con la falta de líquidos, tales como migrañas, colitis, diarreas, alergias, artrosis, sobrepeso y hasta depresión.
Es necesario saber que el cuerpo humano no almacena agua, es por eso que la cantidad que perdemos a diario en la sudoración, la orina y las heces, debe restituirse para lograr un adecuado funcionamiento del organismo. Por ello hay que beber entre 2 a 2.5 litros de agua natural al día, aunque es algo que puede variar dependiendo de las características físicas de la persona, edad, actividad diaria, tipo de alimentación y si padece alguna enfermedad.
