Hay remedio para evitar los molestos problemas originados por algunos alimentos indigestos, algunas recomendaciones es tomar al menos dos litros de agua al día y trate de consumir bebidas a traguitos en lugar de grandes sorbos, coma porciones más pequeñas a intervalos y más frecuentes, cinco porciones en lugar de las tres comidas diarias tradicionales. Es importante que reduzca la cantidad de alimentos grasos o fritos que consume.
Limite el consumo de leche o de productos lácteos si tienen intolerancia a esta, los alimento altos en fibra también provocan contracciones una vez que se encuentren en el intestino grueso, pues el intestino delgado no los digiere completamente; por lo tanto, es preferible llevar una dieta con un aporte moderado de fibra. El anis, la manzanilla y el regaliz tienen propiedades digestivas y carminativas, es decir, favorecen la expulsión de los gases que se produce después de la digestión. El secreto está en la moderación y en saber elegir los mejores alimentos.
